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Un servicio proporcionado por SurvivingBreastCancer.org

El Amor propio viene Primero

Por Kristen Carter


El Día de San Valentín puede ser una festividad maravillosa si estás en una relación con alguien que te importa (y que se preocupa por ti). Pero ya sea que estés en una relación de este tipo o no, hay una persona a la que debes amar por encima de todos los demás: tu mismo. "¿¿Qué??" podrías preguntar. “¿Qué pasa con mi alma gemela? ¿Qué pasa con mis hijos? ¿Mis padres?" A lo que yo respondería:

  • La relación más larga que tendrás en tu vida es la que tienes contigo mismo.

  • Cuanto más te ames a ti mismo, más podrás amar a los demás.

  • ¿No te encantaría ser un modelo a seguir para tus hijos al creer que merecen amarse a sí mismos completamente tal como son?

Lamentablemente, muchos, si no la mayoría, de nosotros crecimos pensando que era egoísta o arrogante amarnos a nosotros mismos. Y prácticamente todos nosotros tenemos voces en nuestra cabeza que nos instan a hacer más y ser mejores de una forma u otra; en otras palabras, voces que dicen que no somos lo suficientemente buenos, por lo que probablemente tampoco seamos amables. Sin embargo, no amarnos a nosotros mismos puede tener graves consecuencias. Si pensamos que no somos lo suficientemente buenos:

  • Nos ponemos últimos

  • Nos sentimos culpables cuando hacemos algo por nosotros mismos

  • No nos gusta lo que vemos cuando nos miramos en el espejo

  • Nos criticamos a nosotros mismos por los errores, acumulando el diálogo interno negativo.

  • Hacemos cosas que no queremos hacer por los demás, ya sea porque nos dijeron que teníamos que hacerlo o porque queremos ganarnos su aprobación.

  • Nos decimos a nosotros mismos que no somos dignos de nada, así que no nos regalamos nada especial.

  • No podemos aceptar cumplidos.

  • No nos tomamos el tiempo para hacer algo divertido en nuestros propios términos.

  • No podemos recibir cuando las personas nos dan regalos o el regalo de su tiempo o, si lo hacemos, inmediatamente comenzamos a pensar en formas de pagarles. ¿Algo de eso suena familiar? Sé que ciertamente lo hicieron por mí antes de que me diera cuenta y comenzara a permitirme aceptarme y amarme tal como soy. No significa que me sienta perfecta o que haya dejado de intentar crecer como persona, pero sí me permito la gracia de la aceptación incondicional. Al menos la mayor parte del tiempo. Es una práctica continua.


Entonces, ¿Cómo comienzas a aceptarte y amarte a ti mismo? Aquí hay varias ideas. Empieza pequeño. Elije uno o dos ítems que parezcan factibles, siéntete cómodo con ellos y adopta el siguiente. Comenzarás a sentirte más cómodo contigo mismo y verás el mundo y a otras personas de manera diferente cuanto más ítems hagas.

  • Debes saber que es importante amarse a sí mismo. El primer paso de bebé es la conciencia.

  • Cree que eres digno de ser amado.

  • Acepta todas las partes de ti mismo (física, emocional, espiritual, financiera, relacional) tal como son, aunque no todas sean perfectas. Y no te castigues por eso. Aprende de tus errores y date crédito por trabajar en estas cosas.

  • Poder disfrutar de tu propia compañía.

  • Cuida tu salud lo mejor que puedas.

  • Háblate a ti mismo suavemente, positivamente, con amor, con poder.

  • Practica el pedir y recibir ayuda de los demás.

  • Observa tus pensamientos y acciones y etiquétalos positivamente.

  • Libérate fácilmente por algo de lo que te arrepientas. Perdónate. Déjate salir del apuro.

  • Haz un acto de bondad libre de culpa hacia ti mismo todos los días. Este San Valentín, ámate como si la calidad de tu vida dependiera de ello. Porque así es.


Saber más:




Biografía del autor:



Kristen Carter es una entrenadora certificada con experiencia en comunicaciones. Le diagnosticaron cáncer de mama en etapa cero en 2008 y cáncer de mama metastásico en 2018. Escribir para SBC (compartir herramientas que la ayudan a ella y a otros a sobrellevar y prosperar) es una salida creativa para ella y le da un sentido de significado y propósito.



Puedes comunicarse con ella kristen@survivingbreastcancer.org.


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