Tras un diagnóstico de cáncer de mama, la vida se divide a menudo en dos escenarios. Existe el mundo exterior —donde los médicos, la familia y los conocidos esperan ver a una "guerrera"— y el mundo interior, donde reside nuestra verdad más cruda y vulnerable. Para navegar estos dos mundos, solemos crear máscaras. La Máscara Pública: El Rostro de la Fortaleza Esta es la máscara que usamos para proteger a los demás o para protegernos a nosotras mismas del escrutinio. Es la sonrisa que dice "estoy bien", la eficiencia que organiza citas médicas sin pestañear y la armadura que nos ponemos para que el mundo no vea nuestra grieta. Aunque esta máscara nos da estructura, llevarla puesta 24/7 puede resultar agotador. La Máscara Privada: La Verdad Silenciosa Debajo de la armadura, vive la "maquinaria suave del corazón". Aquí es donde residen las preguntas sin respuesta, el cansancio que cala los huesos y el duelo por el cuerpo que teníamos antes. Es un espacio tenuemente iluminado entre lo que fue y lo que está comenzando. Cómo Descubrir Tus Propias Máscaras Descubrir nuestras máscaras no significa deshacernos de ellas (pues a veces son necesarias), sino aprender a reconocer cuándo las llevamos puestas. Identifica el "Debería": Si te sorprendes diciendo "debería estar feliz porque terminé el tratamiento" mientras te sientes vacía, ahí hay una máscara. Observa tu cuerpo: ¿Sientes tensión en los hombros o mandíbula cuando estás con ciertas personas? Tu cuerpo puede estar sosteniendo el peso de una máscara que tu mente intenta ignorar. El espacio del silencio: En los momentos de soledad, ¿qué es lo primero que sientes cuando dejas de "actuar"? Ese sentimiento es tu verdad privada. Actividad en Casa: El Espejo de las Dos Caras Esta es una actividad sencilla de introspección creativa que puedes realizar con materiales básicos que tengas a mano (papel, lápices de colores o simplemente tu diario). 1. El Paisaje Exterior (La Máscara que Muestro) Toma una hoja de papel y dibuja un círculo. En la parte externa del círculo, escribe o dibuja los símbolos de tu identidad pública. Pregunta guía: ¿Qué colores o imágenes representan a la "persona fuerte" que el mundo ve? ¿Es un escudo, una sonrisa brillante, o una lista de tareas cumplidas? 2. El Paisaje Interior (La Verdad que Siento) Dentro del círculo, enfócate en lo que el poema llama la "libertad salvaje y desconcertante" de ser tú misma sin testigos. Pregunta guía: ¿Qué palabras o texturas representan tus miedos, tus esperanzas secretas o esas "decisiones silenciosas" que estás tomando poco a poco? Usa trazos más suaves, sombras o palabras pequeñas. 3. El Momento del Umbral Observa tu dibujo. No hay una parte buena y una mala; ambas son parte de tu historia. La Acción: Elige una sola cosa de tu "Paisaje Interior" que te gustaría compartir con una persona de absoluta confianza esta semana. Puede ser algo tan simple como: "Hoy me siento cansada, aunque sonría". Al abrir esa "pequeña puerta" entre tus dos mundos, permites que tu columna recuerde cómo mantenerse erguida por sí misma, sin necesidad de la armadura. Este blog está dedicado a todas las mujeres de nuestra comunidad que están aprendiendo a decir "sí" de nuevo a un mundo que aún no ha prometido nada, pero que sigue llegando de todos modos.

Cada mes de octubre, el mundo se tiñe de rosa para conmemorar el Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama. Es un tiempo para hablar de prevención, detección temprana y tratamiento, pero también un momento para reflexionar sobre el verdadero significado del color rosa. El objetivo no es solo llenar espacios de color o compartir mensajes en redes, sino generar un impacto real en la vida de quienes enfrentan esta enfermedad. El rol de los profesionales de la salud Los médicos, oncólogos, enfermeras y psicólogos tienen un papel fundamental en transformar la concientización en acciones clínicas concretas.Promover la detección temprana, educar sobre la autoexploración mamaria y orientar sobre mamografías regularesson pilares esenciales. Cada consulta puede ser una oportunidad para recordar que la prevención salva vidas. Además, el acompañamiento emocional y la escucha activa son parte integral del tratamiento. Un paciente que se siente comprendido y apoyado suele adherirse mejor a su proceso terapéutico. Pinkwashing: Cuando el color rosa duele El término  pinkwashing  describe el uso del color rosa y los símbolos del cáncer de mama con fines comerciales o de imagen, sin un compromiso auténtico con la causa. Este fenómeno puede generar dolor emocional en las pacientes, quienes perciben que su experiencia se utiliza como herramienta publicitaria, trivializando el sufrimiento real que implica un diagnóstico de cáncer. Como profesionales de la salud, podemos ayudar a darle autenticidad al mensaje: escuchar, validar emociones y fomentar un discurso basado en la empatía, la ciencia y el respeto. El rosa debe ser símbolo de acción, no de mercadotecnia. Humanizando la atención: la importancia del bienestar emocional La evidencia científica —como los estudios publicados en  Psycho-Oncology  y  The Breast Journal — demuestra que el apoyo psicológico y emocional mejora la calidad de vida y la recuperación de los pacientes con cáncer. Promover hábitos como la alimentación equilibrada, el mindfulness, y la actividad física adaptada (como pilates o yoga oncológico) puede ser parte del abordaje integral del bienestar. El cáncer de mama no solo se trata en el cuerpo, sino también en la mente y el alma. Una invitación especial: #TakeAHike 2025 Este 25 de octubre, invitamos a los médicos de todo el mundo a sumarse a nuestra caminata global #TakeAHike 2025, organizada por  SurvivingBreastCancer.org . Desde cualquier país, pueden acompañar a sus pacientes, colegas y comunidades para decirle al cáncer que se vaya a #takeahike. Si deseas participar, envía un correo a  elisa@survivingbreastcancer.org  contándonos desde dónde caminarás. Promoveremos tu participación en nuestras redes, destacando tu liderazgo y compromiso con una concientización auténtica. Tu ejemplo puede inspirar a otros profesionales a unirse y liderar el cambio. Conclusión El Mes de Concientización del Cáncer de Mama es una oportunidad para reconectar con la esencia de la medicina: el servicio humano.Más allá de las campañas y los colores, se trata de acompañar, escuchar y actuar. Cada palabra de aliento, cada detección temprana y cada paso dado en solidaridad puede marcar la diferencia.Porque detrás de cada lazo rosa hay una historia, y detrás de cada historia, una oportunidad para transformar vidas.

Oncóloga Especialista en el Acompañamiento Integral de Pacientes con Cáncer Dra. Elina Rodríguez En mi día a día como oncóloga, trabajo en un hospital público en Ecuador. Como sucede en muchos países de Latinoamérica, el sistema tiene sus limitaciones. A cada paciente se le puede dedicar apenas 15 minutos por consulta, lo cual claramente no alcanza para todo lo que implica: explicar el diagnóstico, en qué etapa está la enfermedad, cuál será el tratamiento, los efectos secundarios, el pronóstico… y además responder sus dudas. Siempre me quedo con la sensación de que no les damos el tiempo que realmente merecen. Por eso me interesa tanto participar con SurvivingBreastCancer.org : porque quiero aportar a la comunidad, brindar información confiable sobre el cáncer y ayudar a aclarar esas preguntas que muchas veces quedan sin respuesta durante la consulta médica. Además, hay algo muy importante que sí depende de cada persona: el estilo de vida. Comer de forma saludable, hacer algo de ejercicio (aunque sea caminar o moverse un poco cada día), fortalecer los músculos, no fumar, evitar o limitar el alcohol… Todo eso suma. Ayuda a sentirse mejor, a tolerar mejor los tratamientos y a vivir con mayor calidad. Y también quiero decirles que está bien sentirse mal a veces. Es normal tener miedo, tristeza, incertidumbre. Es parte del proceso. Pero también es posible salir adelante. Se puede seguir viviendo, soñando, y se puede llevar la enfermedad con fuerza y dignidad. Y nosotras, desde el equipo médico, vamos a estar ahí para acompañarlas. Para mí, el autocuidado es sinónimo de amor propio.Hace años entendí que hacer ejercicio no solo era bueno para el cuerpo, sino también para el alma. Me da alegría, tranquilidad, me ayuda a soltar el estrés… en resumen, me hace sentir feliz. ¿Qué es lo que más te gusta de compartir tu experiencia con la comunidad de SBC? El poder acompañar, informar y brindar un poco de esperanza. Sentir que lo que comparto puede ayudar a alguien a sentirse menos sola, a entender mejor su enfermedad, o simplemente a respirar más tranquila. ¿Cuál es una cosa que te gustaría que todas las personas diagnosticadas con cáncer de mama supieran? Que siempre hay opciones. Que no están solas. Que el equipo médico, su oncólogo, su enfermera, su nutricionista: siempre va a buscar lo mejor para cada una, teniendo en cuenta su historia, su estado de salud, sus prioridades. Cada tratamiento es personalizado. Y siempre, siempre hay esperanza. ¿Qué película, serie o libro estás disfrutando actualmente? Últimamente estoy viendo la serie Chespirito , que me encanta por su humor blanco y nostalgia. Mis favoritas de siempre son Game of Thrones  y The Walking Dead . En cuanto a libros, recientemente leí Las costureras de Auschwitz , un testimonio conmovedor y lleno de resiliencia. ¿Qué significa el autocuidado para ti? Con el tiempo descubrí que el yoga es mucho más que una rutina física. Es técnica, respiración, meditación… un espacio de paz. Y también aprendí a cuidar a quién dejo entrar en mi vida. Porque el bienestar también tiene que ver con las personas que nos rodean. Hoy me cuido con conciencia: cuerpo, alma y corazón. Porque cuando una se cuida desde el amor, todo empieza a sanar. ¿Elegiste alguna palabra, meta o intención para el 2025? Sí: compartir . Tomé una decisión importante: compartir mi vida con alguien. No solo los días bonitos, sino también las dudas, los sueños, las metas, los miedos… Compartir momentos, experiencias, risas, silencios. Empezar a construir un “nosotros”, pensar en un futuro juntos, y dar espacio a una nueva etapa con ilusión y confianza. No ha sido fácil abrirme, pero lo hago desde el amor. Y cuando eso ocurre, la vida cambia. Todo lo demás también empieza a tener más sentido. Cuéntanos un dato curioso o divertido sobre ti: Mis papás son cirujanos… y a mí me da cosita la sangre, por eso no fui cirujana 😅 Soy mitad mexicana, mitad ecuatoriana, y amo mis raíces. Tengo tres medios hermanos y me llevo increíble con ellos. A la mamá de ellos le digo La Socia , porque además es socia de mi mamá. Me encanta el indoor cycling, especialmente la modalidad Intense Bike . Todo fluye en esa sala; soy feliz en cada clase (incluso tomé el curso de instructora). Amo los Legos. Tengo una perrihija llamada María Conchita  y tres gatas más.

Find an event that is just right for you! We provide community, support, and resources. Meet others, share stories, and be part of a positive and thriving breast cancer community you can call your own. Surviving Breast Cancer ofrece apoyo, eventos y seminarios web sobre el cáncer de mama sin coste alguno para ti. Ya sea que estés buscando obtener más conocimientos sobre un tema en particular o reunirte con otros sobrevivientes del cáncer de mama, tenemos algo para todos. Únete a nuestro Grupo de Apoyo que se reúne todos los jueves por la noche. Participa en un seminario web en directo con expertos en la materia. Mueve tu cuerpo y tu mente con nosotros. Incluso tenemos un club de lectura mensual para no hablar sobre el cáncer de mama. Apoyo a sobrevivientes de Cáncer de Mama y Eventos Pensados para Ti Suscríbete a Nuestro Boletín Email Enviar Gracias por Suscribirte! A R T E T E R A P I A Para contar la historia de tu tratamiento La narración es una herramienta increíble para la sanación emocional tras un diagnóstico de cáncer. En este taller, usaremos el arte para contar la historia de tu tratamiento de cáncer. CLASES CALENDARIO Ver eventos Eventos y Clases Yoga de Sanación Energética Clases Con Flor Franco Después de un Diagnóstico ¿Has pensado que a veces solo quieres reunirte y pasar el rato con otras personas que lo entienden? ¡Estás en el lugar correcto! El tercer martes del mes por la noche a las 7:00 p. m., Hora del Este, despuesdeundiagnostico.org organiza nuestro evento exclusivo, tu Grupo de Apoyo, una comunidad que forma poderosos lazos que se extiended más allá de un diagnóstico. Unirme Meditación en movimiento Quantum Flow es una metodología que combina los principios de varias metodologías tanto ancestrales como modernas para reconectarte contigo misma y con el universo. Clases CLASES ESCRITURA EXPRESIVA Únete a nosotros para el taller de Escritura expresiva, en este taller aprenderemos las técnicas y herramientas para expresar lo que más nos cuesta decir, lo que nos da vueltas en la cabeza o nos atormenta por las noches.

Genetic testing can lead to important outcomes that help inform surgery decisions. Lymphedema What is the Lymphatic System? Our bodies have a network of lymph nodes and lymph vessels. This system collects and carries a watery, clear lymph fluid, much like how veins collect blood from distant parts of the body and carry it back to the heart. This fluid consists of proteins, salts, and water, as well as white blood cells, which help fight infection. What Is Lymphedema? Lymphedema is most commonly caused by the removal of, or damage to, your lymph nodes as a part of cancer treatments. It results from a blockage in your lymphatic system, which is part of your immune system. The blockage prevents lymph fluid from draining well, and the fluid buildup leads to swelling. According to the National Cancer Institute, anywhere from 5-17% of women who have sentinel lymph node biopsy develop lymphedema. Among women who have axillary lymph node dissection, the percentage is higher — from 20-53% — and the risk increases with the number of nodes taken out. Not surprisingly the risk is even higher if you receive radiation to the breast, chest, and under the arm area. Lymphedema is the build up of lymph fluid within the lymphatic system. The buildup can be caused by a number of factors which we will get into below. Lymphedema can occur in the limbs and extremity such as the arms and legs. As it relates to breast cancer, the most common occurrence of lymphedema occurs in the arm, chest, or back. Lymphedema is something that can be managed so you never get it, or, it is something you manage on a continual basis to avoid flareups and progression as there is no cure for lymphedema. Although there is no official cure, there are plenty of beneficial treatment plans that help mitigate side effects. How To Prevent Lymphemdema After Surgery, your surgeon may recommend specific exercises to increase mobility and prevent lymphedema. They may also recommend seeing a physical therapist. With approval of your medical care team (and feel free to ask them!) you may start exercises to prevent cording. Cording, which is also known as axillary web syndrome (AWS) which refers to a long line of "cord" that develops under the armpit and axilla area and can happen after someone undergoes a sentinel lymph node biopsy (SLNB) or a full axillary lymph node dissection (ALND). One of the most common exercises to prevent cording and/or axillary web syndrome is the activity of "walking the walk". This is an excellent exercise: 1. Stand perpendicular to the wall 2. With the affected arm, using your fingers to start crawling up the wall (think itsy bitsy spider). 3. As your arm makes it way up the wall, lean in to the highest point you are able to achieve without causing harm or pain, and hold for 10 seconds. Repeat this process several times throughout the day. Your doctor may also recommend specific exercises utilizing weights and limits on the number of pounds or kilos you should lift. It's always better to start off light, never over do it, and increase weight slowly and gradually, over time. 10 Recommendations To Prevent Lymphedema: Avoid tight clothing and jewelry on the arm and wrists Avoid cutting your cuticles Use insect repellent when outdoors Avoid sunburn and excessive amounts of heat from saunas and baths Avoid having IV's or blood pressure taken in the at-risk arm. Wear a compression sleeve when traveling on air planes or carrying a lot of heavy luggage. Keep your arm elevated whenever possible Engage in activities that help promote the movement of your lymph fluid such as yoga and swimming Nutrition plays an important role in life after a breast cancer diagnosis; maintain a healthy weight and a low sodium diet Carry handbags and purses on the unaffected arm Lymphedema 101 On Breast Cancer Conversations, the Podcast Listen Now

Conferences & Presentations March 15-20, 2019, Las Vegas, NV National Consortium of Breast Centers 29th Annual Interdisciplinary Breast Center Conference February 15, 2019, Naples, FL University of Pittsburgh 2019 Winter Academy February 16, 2019, Naples, FL Magee-Womens Research Institute Symposium October 15, 2018, Boston, MA Exhibitor at the Asian Women for Health CelebrAsians event for breast cancer awareness month September 30, 2018, Philadelphia, PA Exhibitor at the Living Beyond Breast Cancer Conference in Philadelphia, PA February 28-March 2, Clearwater, FL 2018 Carol Carfang Nursing & Healthcare Ethics Conference Conferences &Presentations Press Media